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  • 2019年5月15日觉察练习

    事件1:中午看到自考群有同学说下午三点出分数,于是我就开始紧张起来了,对,怕不通过,一直刷系统看有无出 内心状态:着急 心里需求:希翼全过 调整...

  • 2019年5月16日觉察练习

    事件1:早上穿了新衣服出门,心情美美哒,穿漂亮的新衣服感觉真好啊 内心状态:开心 心里需求:想要美美哒 调整:多买衣服装扮自己,让自己保持漂漂亮...

  • 2019年5月17日觉察练习

    事件1:中午吃完饭早早的午睡了,本以为可以很好的睡一觉,谁知还是没完全睡着,一直处于醒着活着半醒状态 内心状态:郁闷 心里需求:想午睡时也能有个...

  • 2019年5月14日觉察练习

    事件1:不知道是不是昨晚睡得好的原因,早上醒来状态很好,出门时元气满满,也不抗拒上班,也不抗拒出门坐车,总之就是接受一切的状态,这样就更印证了前...

  • 2019年5月13日觉察练习

    事件1:早上穿了新买的单鞋,本以为质量好的鞋子不会磨脚,谁知走到公交站就磨得有点痛了,研究了下应该是鞋子买小了,有点悔恨当时没试多几次不同码,难...

  • 2019年5月12日觉察练习

    事件1:早上很早醒来了,感觉没怎么睡好,还是很累的样子,但是又睡不着了 内心状态:累 心里需求:想休息好 调整:那早点吃午饭,一会午觉再补多的觉...

  • 2019年5月11日觉察练习

    事件1:早早的醒来了,很兴奋,因为一会准备尝试做包子面条了 内心状态:兴奋 心里需求:希翼做包子面条成功 调整:照着方子做,应该会成功的,就像之...

  • 2019年5月10日觉察练习

    事件1:昨晚的做了一晚上的梦,有点吓人,但是今早起来却没昨天累,感觉睡眠质量还可以 内心状态:轻松、开心 心里需求:睡眠好 调整:想不到以前雷打...

  • 2019年5月9日觉察练习

    事件1:早上眼睛剧痛,应该是电子屏幕看多了,好难受 内心状态:着急 心里需求:希翼眼睛恢复正常 调整:一会到企业后按摩下眼睛,应该会缓解的,然后...

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