送给朋友这些值得坚持下去的习惯例子(建议)。

1、裸睡。? 裸睡不仅可以提高睡眠质量,还可以让皮肤变得更好。

独居的人如果不嫌换床单麻烦,尝试下裸睡,真的会有不一样的体验。?

2、坚持每天抽空极目远眺,不仅舒缓眼睛疲劳,还有助于调节视力。?

3、坚持早睡早起? 每天早睡早起皮肤一定会变好,皮肤新陈代谢时间是28天,只要你坚持28天,皮肤自然焕然一新,这比买各种各样的护肤品更便宜有效。?

4、勤洗澡,勤换内裤? 清洁真的很重要,每天无论有多累,也要洗个澡再去睡觉,一个舒服的热水澡不仅缓解疲劳,还能帮你快速入睡。?

5、学习理财常识? 哪怕生活费只有一两千块钱,也要做好规划。理财中最容易做到的部分是:把钱划分为平时日常生活和保命的钱,保命的钱每个月要固定存入,不可动用,不在于多,重在积累,以备不时之需。?

6、20多岁是最好的读书年龄,你有大量的时间去阅读书籍,但不要把网络爽文当作途径,只要仔细观察,很多爽文千篇一律,女频基本是重生逆袭恋爱文,男频是玄幻武打恐怖文。?

7、每天靠墙站15分钟。? 靠墙站多了会改善驼背,让整个人变得更加精神和有气质。?

8、定期清理杂物能提高生活的幸福小指数。?

9、上床之前别带手机。?

10、坚持每天早起晨便。? 起床刷牙洗脸后就喝一杯温水,有助于身体进入代谢循环。一旦养成每天按时入厕,受益终生。?

11、适当夸奖别人,比如你现在看到我的内容,就随手点个赞,我会开心一整天 。?

12、饭后20分钟内一定不要躺着或坐着,杜绝腹部肥肉堆积。?

13、记录时间? 对于花费的时间,大部分人只能想出大概。但只要开始记录,你会发现浪费时间的占比超出你的想象。?

14、出门携带一包纸巾,可以帮你解决90%的难堪。?

15、坚持睡前读书? 像喝酒吸烟等习惯你不用刻意去学习,只要接触就自然而然。但像这种睡前读书比较枯燥的习惯,只要坚持下来真的会获益匪浅。与人交谈中,自己的看法见解得到别人的认可时,你会得到巨大的满足感。?

16、列好每日清单? 买一本子把每天要做的事情写上去,当空闲下来时,不知道做哪些事情时就看一下,晚上睡前反思也知道一整天做了哪些事情。如果你习惯用手机App,这几个App(Pendo,小日常,微约日历,滴答清单)可以尝试下,这几个App亲测好用。?

17、坚持使用电动牙刷? 电动牙刷比手动刷牙干净的多,不仅高效,还节省时间。 牙刷头与牙呈45°角会刷得更白哦。?

18、坚持每天午睡? 中午不睡,下午崩溃。午睡是为了下午的行程更加的高效,睡觉时间不用过长,15—20分钟即可。?

19、宁可早到,绝不迟到? 跟他人约定见面,最好是提前出门。提前10分钟到达地点,不仅给别人留下好的印象,而且也不会打乱你的行程。如果还是不适应这种节奏,那么直接把手机时间调快10分钟就可以解决问题啦。?

20、吃饭结账,买完东西一定要看小票。?

21、一定要吃早餐? 无论时间有多赶,请善待自己的身体。你不重视自己的身体,健康也会忽视你。?

22、起床后做下延展拉伸动作,时间15-20分钟即可,不仅可以唤醒身体,还可以提高身体的柔韧性,让你身体的线条更美。?

23、倒计时工作法? 久坐族在工作或者学习时,给自己设置好时间,除了可以给自己紧迫感外,还可以提醒自己起身走动。长时间坐着并保持一个动作,很容易腰肌劳损。起身倒水或者拉伸下,也就5分钟的事,又可以避免疼痛,有何尝不可呢??

24、定期体检的习惯? 定期体检,可以让你及时了解身体的状况,而且当身体出现问题时,也能早治疗,早解决。?

25、定期总结? 每天结束,要对自己进行反思,并总结一整天完成和未完成的目标,并制定解决方案。每次的总结和反思,都是为了成为更好的自己。?

26、每天保持微笑,自然能感受到他人的友善。?

27、学会感恩。

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