你的情绪失控,与你家的“神兽”无关。

? ? ? ? 大漠之风/董树芳

? ? ? ? 一场新冠疫情,不仅挑战了人们对死亡的那份儿恐惧的极限,也在无形当中让潜藏在内心深处的那些情绪浮出水面。

? ? ? 居家隔离的日子,以前可以用“忙”来逃避的很多问题,不得不去面对了。这个时候,很多人会认为是身边的那些“神兽”们让自己焦头烂额,精神崩溃。于是,有的人盼着疫情赶紧过去,好把孩子交给老师,有的人期待疫情一过马上就去办离婚手续……

? ? ? 从表面上看,好像是家里“神兽”的存在让自己的情绪失控,让自己的精神崩溃,可这是真的吗?针对这个疑问,昨天晚上带领研修班的朋友做了一个网上排列体验。

? ? ? 排列四个人一组,分别代表自己,自己的情绪,家里的“神兽”,“神兽”的行为。当然,这里的“神兽”不单单是指孩子,而是代表关系当中那个让你头痛的人。

? ? ? 设定这个主题的目的,就是让大家通过体验自己去觉察,你的情绪是不是真的与你家的“神兽”有关。

? ? ? 排列结束后,大家才真正地体验到,让自己情绪失控的不是那个“神兽”,而是“神兽”的行为触发了自己潜意识里一个未曾觉察到的创伤或认知的卡点。

? ? 我所在的 那组有一位美女排列的是婆媳关系,我是代表她的情绪,很明显,让我感到愤怒的并不是婆婆,而是婆婆的行为,那个婆婆行为的代表,一直低着头,用手遮盖着脸。我的感觉是死死地盯着它,很讨厌,还拿它没办法,身体里弥漫着一种无力感,这种无力感让我很生气,很愤怒。偶尔瞟一眼婆婆的代表,看到她在那儿揉肚子,反而没有什么感觉。

? ? ? 当案主说:“现在我知道了,我的愤怒与你无关,我会自己去面对”的时候,所有的代表都放松下来。这个时候我也愿意去看婆婆了,觉得婆婆还是很端庄,很有气质的。

? ? ? 原来,她的生气和无奈并不是婆婆的行为和对她的评判,而是自己必须赢得所有人的满意这个执念让自己活得太累太累,婆婆的一句表扬,或者是一句议论都让她脆弱得不堪一击。因为出嫁前妈妈曾说过:“你可不能在婆家给娘家人丢面子,否则,我都没脸去你家”。婆婆的行为只不过是触发了她内在的那份儿压抑的委屈而已,她的功课不是需要做得更好让大家满意,而是要学会自己放过自己。

? ? ? 一位妈妈面对自己的儿子,内心的焦虑喷薄而出,这个时候她根本看不到我代表的她的儿子,只是对着儿子的行为不断地发泄自己的不满和指责。其实,儿子的内心是想通过那些行为让妈妈的心活过来,能真正地看到自己。

? ? ? 作为儿子的代表,我能感受到妈妈的焦虑只是头脑层面的,因为感受不到她的心。自己什么也不想做,就是一门心思要去拯救妈妈,但是很无力,很压抑,一直用手掐自己的喉咙,那种想说说不出来的难受无法用语言来形容。

? ? ? 当妈妈说:“儿子,现在妈妈知道了,我的焦虑与你无关,我会自己去面对,你只需要做你自己”的时候,我的心开始有点儿力量了,然后对妈妈说:“妈妈我难受是因为我想帮你,可我真的帮不了你,就像你想帮姥姥也帮不上是一样的”。

? ? ? 当看到妈妈点点头笑了,我的力量感越来越强,感觉自己就是一个NO. 1。

? ? ? 可见,很多时候是大家的认知把因果关系给弄颠倒了,不是孩子的行为让父母产生焦虑,而是父母的焦虑让孩子无法安心于自己的学习。

? ? ? 分享的时候才明白,原来作为妈妈的案主的心一直纠结在自己的妈妈那里,姥姥的自杀让妈妈的心也跟着走了,自己为了拯救妈妈活成了一具行尸走肉。

? ? ? 读再多的鸡汤文,不如亲自参加一次体验,因为通过体验到的不是常识,而是能够触动灵魂的智慧。

? ? 如果你能用心去感受,而不是用头脑去评判,你一定会发现,无论你家里的“神兽”是哪一位,他都是吉祥的象征和化身,因为他的出现,一定是上天派来的使者带你提升成长的。